Базовый список вещей для похода на пару дней

Каждый, кто хоть раз собирался в поход, знает смесь восторга и легкой паники. Ожидание природы и приключений соседствует с вопросом: что именно брать? Неправильно собранный рюкзак может сделать поход трудным, а забытая мелочь — испортить настроение или создать риск для здоровья. Поэтому важно заранее продумать, что взять с собой в поход.

Эта статья — практичное руководство по сборам. Здесь разберём вещи по разделам, объясним, зачем они нужны, и дадим простые советы по выбору и упаковке. Подойдёт как для коротких прогулок, так и для похода на несколько дней — например, что взять в поход на 3 дня.

Базовое снаряжение

Это фундамент — без него немыслим ночной поход. От качества и подбора зависит, будете ли вы спать в тепле и не испортите ли себе спину.

Рюкзак

При выборе туристического рюкзака важно учитывать три момента.

Во-первых, объём, для походов на 1–3 дня подойдут модели на 40–60 литров, для длительных маршрутов или зимних выездов лучше брать 70–90 литров.

Во-вторых, конструкция, нужен анатомический рюкзак с жёстким или полужёстким каркасом, который переносит нагрузку на пояс. Примеряйте его с весом, чтобы пояс опирался на тазовые кости, а плечи оставались разгруженными.

И наконец, защита от дождя, большинство рюкзаков не являются полностью водонепроницаемыми, поэтому яркая накидка или рейнкавер обязательны.

Полезно посмотреть обзоры и советы по выбору снаряжения — например, статья о лучшем туристическом снаряжении даёт подробные примеры экипировки и её плюсов и минусов.

Цена: от 4 000 до 25 000 рублей.

Палатка

При выборе палатки учитывают несколько факторов.

Сезонность бывает летняя, трёхсезонная и всесезонная; для средней полосы обычно достаточно трёхсезонной модели с защитой от дождя, ветра и хорошей вентиляцией.

Вместимость определяют по числу спальных мест, но для комфорта лучше брать вариант «плюс один» — например, двоим часто удобнее в трёхместной палатке.

Важны также вес и наличие тамбура: лёгкая палатка на 1.5–3 кг удобна в переноске, а тамбур пригодится для рюкзаков и грязной обуви.

Для сравнения моделей и характеристик можно смотреть экспертный рейтинг лучших туристических палаток 2025 года.

Цена: от 5 000 до 50 000 рублей.

Спальный мешок (спальник)

Температурный режим — ключевой параметр. На ярлыке спальника обычно указаны три цифры: T° Comfort, T° Limit и T° Extreme. Ориентируйтесь на T° Comfort и берите запас 5–7 °C от прогноза. Наполнители: синтетика дороже? Нет, синтетика дешевле и лучше переносит влагу; пух теплее и легче, но боится намокания. Форма: «кокон» держит тепло лучше, а «одеяло» даёт свободу движений.

Цена: от 3 000 до 30 000 рублей.

Туристический коврик (каремат)

Коврик сглаживает неровности и изолирует от холода земли. Пенка недорогая и прочная, но объёмная. Самонадувающийся — удобный и комфортный, но тяжелее пенки. Надувной — самый компактный, но уязвим к проколам.

Цена: пенка 500–1 500 ₽, самонадувающийся 3 000–15 000 ₽.

Одежда и обувь

Правило номер один — многослойность. Лучше три тонких слоя, чем один толстый. Так вы легко адаптируетесь к погоде и нагрузке.

Трекинговая обувь

Для лёгких троп подойдут трекинговые кроссовки — они лёгкие и гибкие. Для гор и тяжёлых рюкзаков нужны ботинки, фиксирующие голеностоп. Мембрана (например, Gore‑Tex) помогает держать ноги сухими, но обувь с мембраной стоит дороже. Обувь меряют вечером на плотный носок и разнашивают заранее, чтобы не получить мозоли.

Цена: 6 000–30 000 ₽.

Система трёх слоёв

• Базовый слой (термобельё). Отводит влагу от тела; хлопок не подходит — долго сохнет. Выбирайте синтетику или мериносовую шерсть.
• Средний слой (утепляющий). Флис или лёгкая синтепоновая/пуховая куртка сохраняет тепло.
• Верхний слой (защитный). Мембранная куртка или прочный дождевик/пончо защищает от ветра и дождя.

Цена: термобельё 2 000–8 000 ₽, флис 1 500–7 000 ₽, мембранная куртка 7 000–40 000 ₽.

Прочие элементы одежды

Ходовые штаны должны быть лёгкими и быстросохнущими — джинсы не подходят. Носки берите трекинговые — 2–3 пары. Для лагеря пригодится сухой комплект одежды и тёплые носки. Головной убор от солнца и тёплая шапка пригодятся в зависимости от сезона. Лёгкие перчатки полезны даже летом в горах.

Кухня в походе

Еда должна быть лёгкой, питательной и быстрой в приготовлении. Расчёт воды — примерно 2–3 литра в день на взрослого при нагрузке. Нести весь запас тяжело, поэтому важно уметь очищать воду.

Горелка нужна там, где костёр запрещён или нет дров. Газовые горелки просты в использовании; мультитопливные работают лучше в мороз, но сложнее в обслуживании. Нужна компактная посуда (котелок 1–2 л, кружка, ложка) и складной нож или мультитул.

Для воды берите пластиковую флягу или гидратор с трубкой. Очистка: кипячение — самый надёжный способ; фильтры и таблетки удобны, но у каждого метода есть свои ограничения.

Продукты: на завтрак — хлопья или каши; перекусы — орехи, сухофрукты, батончики; ужин — сублимированные блюда, макароны, крупы с тушёнкой. Для чая — сахар, чай/кофе, шоколад.

Гигиена, здоровье и первая помощь

Аптечка — обязательна. Базовый набор: стерильные бинты, пластыри (включая от мозолей), антисептики (хлоргексидин или перекись), обезболивающие и жаропонижающие, средства от аллергии и расстройства желудка, личные лекарства. Репелленты и солнцезащитный крем (SPF 30–50) тоже необходимы.

Необходимо: зубная щётка и маленькая паста, биоразлагаемое мыло, полотенце из микрофибры, туалетная бумага и влажные салфетки.

Цена базовой аптечки: примерно 1 000–2 500 ₽.

Навигация, связь и полезные мелочи

Карта и компас — обязательны, даже если у вас телефон с GPS. Телефон разрядится или потеряет сигнал. Скачайте офлайн‑карты заранее. Пауэрбанк 10 000–20 000 мА·ч обычно хватает на 2–3 дня. GPS‑навигатор — более надёжная опция для длительных маршрутов.

Налобный фонарь освобождает руки — берите и запасные батарейки. Трекинговые палки снижают нагрузку на колени и помогают на сложном рельефе. Туристическая сидушка из пенки пригодится для отдыха.

Другие мелочи: гермомешки для защиты вещей от влаги, часы, ремнабор (скотч, стяжки, игла с ниткой), спички в герметичной упаковке и зажигалка.

Как правильно упаковать рюкзак?

Распределяйте вес: снизу — объёмные, но лёгкие вещи (спальник, сменная одежда); ближе к спине на уровне лопаток — самые тяжёлые предметы (палатка, еда, котелок); сверху — то, что нужно днем (куртка, дождевик, аптечка, перекус). Составьте чек‑лист и выкладывайте вещи на пол при сборе — так меньше шансов что‑то забыть.

Городские вещи, которые не берёте в маршрут (чемодан, городская одежда), можно оставить в сервисе хранения багажа. Например, международные сервисы хранения вроде Qeepl позволяют оставить вещи по цене от 369₽ за день за единицу багажа.

Теперь, когда вы знаете, что надо взять в поход, сборы станут проще. С опытом список будет меняться, но этот базовый набор поможет чувствовать себя увереннее и наслаждаться походом.

Точно — нет, лучше так: проверьте чек‑лист накануне и ещё раз перед выходом. Удачных походов и внимательных сборов.